Путеводитель по проживанию в одиночестве в округе Лос-Анджелес
Жизнь в одиночестве может оставаться организованной, наполненной общением и поддержкой, если у недели есть простой ритм. Это руководство поможет пожилым людям и их семьям составить распорядок дня, план проверки состояния здоровья, определить практические шаги для обращения за помощью и понять, что нужно делать в первую очередь, не превращая независимость в решение по принципу «всё или ничего».
Краткий ответ: Как пожилые люди, живущие в одиночестве, могут сохранить свою независимость?
Наиболее безопасной отправной точкой является еженедельный распорядок дня, включающий прием пищи, напоминания о лекарствах или визитах к врачу, домашние дела, социальные контакты, планирование транспорта и одного доверенного лица, которое будет проверять, как дела. Пожилому человеку, живущему одному, не нужно решать все проблемы сразу. Выберите одну практическую проблему, определите, кто может помочь, уточните доступные варианты и позвоните в первую очередь, прежде чем предполагать, что какая-либо услуга, поездка, визит или доставка доступны.
При возникновении неотложной опасности, боли в груди, затруднении дыхания, признаках инсульта, серьезном падении, сильной спутанности сознания, суицидальных мыслях, насилии или любой другой чрезвычайной ситуации звоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Кому поможет это руководство для тех, кто живет один
Пожилые люди, желающие контролировать ситуацию
Это руководство предназначено для пожилых людей, которые ценят уединение и независимость, но хотят, чтобы их неделя проходила в менее суматошной обстановке. Оно фокусируется на небольших рутинных действиях, уважительной помощи и безопасном планировании, а не на принятии решений за них.
Взрослые дети и лица, осуществляющие уход за ними
Семьи могут использовать вопросы и сценарии, чтобы предложить помощь, не создавая у пожилого человека ощущения спешки, осуждения или давления, вынуждающего его принять решение о переезде, уходе, льготах или медицинском лечении.
Соседи и социальные работники
Доверенные соседи, социальные работники и представители местных сообществ могут использовать этот контрольный список, чтобы выявить практические пробелы и предложить обратиться за помощью, когда пожилому человеку потребуется помощь в изучении доступных вариантов.
Когда использовать это руководство
Это руководство пригодится, когда повседневная жизнь в основном связана с работой, но отслеживать выполнение мелких задач становится все сложнее. Оно полезно, когда накапливается почта, заказы продуктов возникают нерегулярно, поездки вызывают стресс, пожилой человек избегает общения с окружающими, звонки от родственников воспринимаются как реакция на происходящее, или все не знают, к какой помощи обратиться в первую очередь.
Используйте его для планирования на регулярной основе.
Это помогает выработать регулярный ритм в отношении приема пищи, телефонных звонков, оплаты счетов, выполнения поручений, домашних дел, встреч и общения с другими людьми.
Используйте это перед обращением в службу поддержки.
Это помогает пожилому человеку или членам его семьи описать, что именно вызывает трудности, что делает звонок в фонд All Seniors Foundation более целенаправленным и уважительным.
Используйте это, прежде чем проблемы начнут накапливаться.
Лучше всего использовать его на ранней стадии, до того, как небольшая проблема с транспортом, пропущенное поручение или домашнее дело перерастут в кризис.
Шестишаговая программа для пожилых людей, живущих в одиночестве.
1. Выберите время для планирования на неделю.
Выделите одно спокойное время в неделю, чтобы спланировать будущее. Многие пожилые люди предпочитают воскресенье после обеда или понедельник утром. Просмотрите запланированные встречи, покупки, почту, домашние дела, планы на вечеринки и все, что вызывало стресс на прошлой неделе.
2. Не составляйте слишком длинный ежедневный список.
Длинный список может затруднить ощущение самостоятельности. Запишите три наиболее важные ежедневные задачи: одно домашнее задание, одно напоминание о здоровье или визите к врачу от команды, осуществляющей уход за пожилым человеком, и один способ связи, например, звонок, прогулка, занятие или совместный прием пищи.
3. Постройте дерево контактов.
Запишите, кому звонить по разным вопросам: одному члену семьи или другу, чтобы узнать, как дела, одному человеку, чтобы выполнить поручения, одному человеку, чтобы обсудить домашние проблемы, и контактным лицам на случай экстренной ситуации. Храните список рядом с телефоном и обновляйте его при изменении номеров.
4. Подберите помощь в соответствии с поставленной задачей.
Не для решения каждой проблемы нужен один и тот же помощник. Сосед может подойти, чтобы принести посылку. Член семьи может помочь разобраться с документами. Обращение в некоммерческую организацию может помочь определить доступную местную поддержку. В экстренных случаях необходимы экстренные службы.
5. Используйте метод «заметь и прими решение» для проверки результатов.
Раз в неделю спрашивайте себя, что давалось вам сложнее обычного. Это была еда, уборка, счета, поездки, одиночество, ремонт дома, встречи или телефонные звонки? Выберите одну проблему, с которой нужно начать, вместо того, чтобы пытаться перестроить всю жизненную ситуацию.
6. Прежде чем предполагать, что помощь доступна, позвоните нам.
Варианты оказания помощи могут меняться. Прежде чем рассчитывать на поездку, визит, доставку, встречу или помощь, позвоните сначала, чтобы объяснить необходимость, подтвердить наличие свободных мест и узнать, какая информация должна быть у пожилого человека.
Практический контрольный список для жизни в одиночестве
Домашний ритм
- Установите регулярный день для стирки, вывоза мусора и легкой уборки.
- Следите за тем, чтобы проходы были свободны, и размещайте часто используемые предметы в пределах легкой досягаемости.
- Запишите не требующие срочного ремонта проблемы, возникшие в связи с обращением в семью или за помощью.
- Используйте этикетки, календари или напоминания, если это упростит вам неделю.
Продукты питания и поручения
- Составьте простой список покупок, включающий основные продукты.
- Планируйте простые блюда на те дни, когда у вас мало энергии.
- Определите, кто сможет помочь с покупками в случае изменения транспортного сообщения.
- Прежде чем полагаться на какие-либо варианты доставки или местной помощи, позвоните нам.
Подключение и поддержка
- Планируйте хотя бы один контрольный звонок в неделю.
- Держите список контактов на видном месте рядом с телефоном.
- Выберите фразу, которую пожилой человек сможет использовать, когда ему нужна помощь, но не давление.
- Запишите одно приятное занятие, урок, визит или прогулку, которые вы хотели бы рассмотреть.
Этот контрольный список не является медицинской, юридической, социальной, жилищной или экстренной консультацией. Это практическая отправная точка для организации повседневной поддержки.
Пример: Более спокойная неделя для пожилого человека, живущего в одиночестве.
Мария живёт одна в округе Лос-Анджелес и хочет остаться в своей квартире. Её дочь замечает, что каждый звонок превращается в поспешный разговор о продуктах, почте и транспорте. Вместо того чтобы спорить о том, сможет ли Мария жить одна, они договариваются попробовать четырёхнедельный режим.
По понедельникам Мария проверяет записи на прием и покупки продуктов. По средам звонит ее дочь, чтобы узнать, как у нее дела, за 15 минут. По пятницам Мария записывает одну задачу, которая показалась ей сложнее, чем обычно. Через две недели они понимают, что самая большая проблема заключается не во всех аспектах самостоятельной жизни. Это транспорт до места назначения и путаница с тем, какие документы хранить рядом с телефоном. Они готовят короткий звонок для получения поддержки, спрашивают о доступных вариантах помощи на местном уровне и вовлекают Марию в принятие каждого решения.
Цель состоит не в том, чтобы лишить человека независимости. Цель состоит в том, чтобы сделать следующую неделю проще, безопаснее и менее стрессовой.
Пример сценария для уважительного предложения помощи.
«Я понимаю, что для тебя важно жить самостоятельно. Я не пытаюсь всё это взять на себя. Могли бы мы выбрать что-то одно, что тебе далось сложнее на этой неделе, например, продукты, почта, поездки или отслеживание встреч? Если хочешь, мы можем вместе позвонить и спросить, какая поддержка может быть доступна, но ты сама можешь решить, что тебе удобнее».
Используйте спокойный язык. Спросите разрешения. Предложите следующий шаг. Избегайте превращения одной проблемы в полноценную дискуссию о переезде, медицинских решениях, льготах или долгосрочном уходе, если только пожилой человек сам не попросит об этом и не будет привлечен квалифицированный специалист.
Руководство по принятию решений: какой вид помощи подходит для данной проблемы?
Почта, поручения, беспорядок, еда
Начните с еженедельного контрольного списка и одного доверенного помощника. Если задача повторяется, подготовьте предварительный звонок в службу поддержки, чтобы узнать, какие местные варианты могут быть доступны.
Одиночество или меньшее количество занятий
Найдите непринужденный телефонный разговор, визит, занятие или групповое мероприятие. Соответствующее руководство, например, руководство по оценке качества жизни, может помочь структурировать разговор.
Слишком много движущихся частей
Используйте более широкий план поддержки пожилых людей , чтобы организовать контакты, распорядок дня и вопросы до того, как семья начнет обзванивать разные организации.
Непосредственная угроза безопасности
Не ждите обычного звонка в службу поддержки. При непосредственной опасности, тяжелых симптомах, серьезном падении, насилии или другой чрезвычайной ситуации звоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
Распространенные ошибки и тревожные сигналы
Ошибка: ожидание кризиса
Зачастую семьи ждут, пока не пропустят прием у врача, не возникнут проблемы с питанием или не случится падение, прежде чем обратиться за помощью. Еженедельные проверки могут создать ощущение, что поддержка – это нормально, а не тревожно.
Ошибка: слишком поспешное взятие на себя ответственности.
Независимость может пострадать, если помощники принимают решения, не спросив разрешения. Начинайте с разрешения, предлагайте варианты и сосредоточьтесь на решении одной практической проблемы за раз.
Тревожный сигнал: необходимы срочные изменения.
Внезапная спутанность сознания, серьезные падения, сильная боль, затрудненное дыхание, признаки инсульта, жестокое обращение или непосредственная опасность требуют срочной помощи, а не обычного списка необходимых действий.
Как может помочь фонд All Seniors Foundation
Фонд All Seniors Foundation может помочь пожилым людям и их семьям в округе Лос-Анджелес продумать практические потребности в поддержке, поиск ресурсов и дальнейшие шаги, когда помощь станет доступна. Звонок может быть полезен, когда пожилой человек хочет описать, что становится для него трудным, узнать, какую информацию необходимо подготовить, и понять, есть ли местные варианты, которые стоит рассмотреть.
Фонд All Seniors Foundation не гарантирует предоставление конкретной услуги, соответствие критериям, визит на дом, поездку, доставку, размещение, медицинский результат или экстренную помощь, указанные в этой статье. Позвоните заранее, чтобы наша команда могла понять ваши текущие потребности и объяснить, что возможно.
Перед звонком
- В одном предложении сформулируйте главную проблему, волнующую старшекурсника.
- Укажите город или район в округе Лос-Анджелес.
- Укажите, является ли потребность плановой, срочной или неотложной.
- По возможности, вовлекайте старшего коллегу в разговор.
Полезный следующий шаг
Используйте руководство по организации контактной информации и документов в рамках оказания неотложной помощи или посетите сайт Free Senior Help в Лос-Анджелесе для получения более полной информации о доступных ресурсах.
Связанные ресурсы фонда All Seniors Foundation
Руководство по проверке качества жизни
Используйте это, когда семье необходима уважительная структура разговора для того, чтобы замечать ежедневные изменения.
Руководство по планированию ремонта дома
Используйте это для несрочных ремонтных работ, которые влияют на повседневный комфорт, но не требуют экстренного вмешательства.
Навигация по социальным услугам
Используйте это для подтверждения соответствия контексту деятельности фонда All Seniors Foundation в вопросах навигации по социальным службам и координации поддержки.
Свяжитесь с All Seniors Foundation
Сначала позвоните, чтобы объяснить текущую потребность и узнать, какие дальнейшие шаги могут быть целесообразными.
Часто задаваемые вопросы
Какой первый шаг должен предпринять пожилой человек, живущий в одиночестве?
Первый шаг — выбрать одно еженедельное время для планирования и записать основные задачи, касающиеся питания, встреч, домашних дел, общения с друзьями и проверок самочувствия. Короткий распорядок дня легче соблюдать, чем длинный список.
Как часто членам семьи следует навещать пожилого человека, живущего в одиночестве?
Единого графика, подходящего для всех, не существует. Многие семьи начинают с одного запланированного еженедельного звонка и четкого плана действий на случай чрезвычайной ситуации. Пожилой человек должен помочь выбрать то, что будет казаться уважительным и полезным.
Что должно быть в списке контактов человека, живущего один?
В список следует включить контактные данные на случай чрезвычайной ситуации, доверенного члена семьи или друга, помощника на случай непредвиденных обстоятельств, важные контакты в сфере здравоохранения, выбранные пожилым человеком, а также любые организации поддержки, в которые пожилой человек может захотеть обратиться.
Как семьи могут оказывать помощь, не беря всё на себя?
Спросите разрешения, назовите одну проблему, предложите варианты и позвольте старшекурснику самому решить, что ему удобнее. Полезная фраза: «Не могли бы мы выбрать что-нибудь одно, что облегчило бы эту неделю?»
В каких случаях проживание в одиночестве становится чрезвычайной ситуацией?
В случае непосредственной опасности, боли в груди, затрудненного дыхания, признаков инсульта, серьезного падения, сильной спутанности сознания, суицидальных мыслей, насилия или другой неотложной ситуации следует позвонить по номеру 911 или обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи.
Может ли фонд All Seniors Foundation гарантировать помощь пожилым людям, живущим в одиночестве?
Нет. Фонд All Seniors Foundation может помочь с поиском ресурсов и планированием поддержки, если таковые имеются, но данная статья не гарантирует предоставление конкретной услуги, результатов проверки соответствия критериям, поездки, визита, доставки, размещения или исхода.
Что мне нужно подготовить перед звонком в фонд All Seniors Foundation?
Подготовьте информацию о городе или районе проживания пожилого человека, изложите основную проблему в одном предложении, укажите, является ли потребность срочной или обычной, и предпочтительный для пожилого человека способ участия в разговоре.
Финальный звонок - первый следующий шаг
Если жизнь в одиночестве в основном складывается из работы, но какая-то часть недели даётся сложнее, начните с этого. Запишите проблему, спросите пожилого человека, какая помощь ему кажется приемлемой, и позвоните в первую очередь, прежде чем предполагать наличие какой-либо службы или местного варианта помощи. В экстренных случаях звоните 911 или обращайтесь в ближайшее отделение неотложной помощи.
