Ավագների ուժային մարզում

Ավագների ուժային մարզում — անվճար որակավորված Լոս Անջելեսի ավագների համար

«Բոլոր Ավագների Հիմնադրամը» անվճար ուժային մարզումներ է տրամադրում Լոս Անջելեսի շրջանում որակավորված տարեց մեծահասակների համար: Որպես 501(c)(3) ոչ առևտրային կազմակերպություն, մենք անվճար տրամադրում ենք ապացույցների վրա հիմնված խնամք՝ անկախ ապահովագրական կարգավիճակից, եկամտի մակարդակից կամ ներգաղթային կարգավիճակից:

Հասկանալով տարեցների ուժային մարզումները

Ուժային մարզումները (դիմադրության մարզումները) օգնում են տարեցներին պահպանել մկանային զանգվածը, ոսկրային խտությունը, հավասարակշռությունը և նյութափոխանակության առողջությունը: 30 տարեկանից հետո մկանային զանգվածը առանց մարզումների նվազում է յուրաքանչյուր տասնամյակի ընթացքում 3-8%-ով:

Մկանների կորուստը (սարկոպենիա) ընկնելու, թուլության և անկախության կորստի հիմնական պատճառներից մեկն է: Ուժային մարզումները կարող են վերականգնել մկանների կորուստը ցանկացած տարիքում, նույնիսկ 90 տարեկանների մոտ:

Մեր ուժային մարզումների ծառայությունները Լոս Անջելեսի տարեցների համար

«Բոլոր Ավագների Հիմնադրամ»-ի տարեցների ուժային մարզումների ծրագիրն իրականացնում է լիցենզավորված, որակավորված կլինիկական թիմ, որն ունի Լոս Անջելեսի բազմազան տարեցների համայնքներին ծառայելու մեծ փորձ։ Մենք տրամադրում ենք երկլեզու աջակցություն՝ իսպաներեն, կորեերեն, հայերեն, մանդարին, տագալոգ, ռուսերեն, վիետնամերեն, պարսկերեն և ճապոներեն՝ տարեցների և ընտանիքների հետ հանդիպելով նրանց տանը խոսող լեզվով։

Ի՞նչ է ներառված մեր տարեցների ուժային մարզումների ծրագրում

• Անվճար վերահսկվող ուժային մարզումներ (տանը և կլինիկայում)
• Անհատականացված ծրագրեր լիցենզավորված ֆիզիկական թերապևտների և հավաստագրված ավագ ֆիթնես մասնագետների կողմից
• Հարմար է արթրիտի, օստեոպորոզի և քրոնիկ հիվանդությունների համար
• Ոսկրային խտության պահպանում
• Բարելավված հավասարակշռություն, էներգիա և անկախություն

Ո՞վ է իրավասու անվճար տարեցների ուժային մարզումների համար

Լոս Անջելեսի 60 տարեկանից բարձր տարեցներ՝ ցանկացած ֆիզիկական պատրաստվածության մակարդակով: Սրտային խնդիրների առկայության դեպքում հաստատվում է առաջնային բուժօգնության կողմից: Բոլոր դիմումները գաղտնի են. կարող եք դիմել հեռախոսով, առցանց կամ ընտանիքի անդամի կամ սոցիալական աշխատողի օգնությամբ: Մեր թիմը սովորաբար պատասխանում է 1-3 աշխատանքային օրվա ընթացքում:

Ինչու՞ ընտրել «Բոլոր Ավագների Հիմնադրամը» տարեցների ուժային մարզումների համար

Ավելի քան մեկ տասնամյակ «Բոլոր տարեցների հիմնադրամը» Լոս Անջելեսի շրջանի տարեցներին մատուցել է անվճար, բարձրորակ խնամք: Մեր թիմը ներառում է լիցենզավորված բուժքույրեր, բժիշկներ, թերապևտներ և սոցիալական աշխատողներ, որոնցից շատերն ունեն մասնագիտացված ծերաբուժական վերապատրաստում: Մենք հավատարմագրված ենք, անհրաժեշտության դեպքում՝ պետական լիցենզավորված և խստորեն հանձնառու ենք էթիկական, ապացույցների վրա հիմնված պրակտիկային:

• 501(c)(3) ոչ առևտրային կազմակերպություն։ ծառայությունները իսկապես անվճար են՝ առանց թաքնված ծախսերի, առանց ապահովագրության, առանց պարտավորության
• Լիցենզավորված մասնագետներ՝ խնամքը տրամադրվում է որակավորված կլինիցիստների, այլ ոչ թե չարտոնագրված անձնական օգնականների կողմից
• Երկլեզու աջակցություն՝ Մեր թիմի և կամավորների կողմից խոսվող 9+ լեզուներ
• Լոս Անջելեսի շրջանի կենտրոնացվածություն՝ Մենք լավ գիտենք տեղական ռեսուրսները, գործընկերներին և մարտահրավերները
• Ապացույցների վրա հիմնված. մեր արձանագրությունները համապատասխանում են NIH, CDC և Medicare ուղեցույցներին

Հաճախակի տրվող հարցեր տարեցների ուժային մարզումների վերաբերյալ

Արդյո՞ք պետք է ծանր կշիռներ բարձրացնեմ։

Ոչ: Սկզբում օգտագործվում են դիմադրության ժապավեններ և մարմնի քաշով վարժություններ: Անհրաժեշտության դեպքում աստիճանաբար ավելացվում են թեթև քաշեր:

Կարո՞ղ են ծնողներս մարզվել օստեոպորոզի դեպքում։

Այո։ Բոլոր խոշոր առողջապահական մարմինները խորհուրդ են տալիս ուժային մարզումներ կատարել օստեոպորոզի և արթրիտի դեպքում (համապատասխան փոփոխություններով)։

Որքա՞ն հաճախ պետք է տեղի ունենան մարզումները։

Սովորաբար շաբաթական 2-3 հանդիպում, յուրաքանչյուրը 30-45 րոպե տևողությամբ։

Անվճար?

Այո՝ անվճար Լոս Անջելեսի որակավորված տարեցների համար:

Դիմեք անվճար ուժային մարզումների այսօր՝ տարեցների համար

Եթե դուք կամ ձեր սիրելիներից մեկը կարող է օգուտ քաղել տարեցների համար նախատեսված ուժային մարզումներից, մենք ուրախ կլինենք լսել ձեզ։ Ներկայացրեք ձեր դիմումը՝ օգտագործելով այս էջում գտնվող ձևաթուղթը, զանգահարեք մեզ կամ գրեք [email protected] էլեկտրոնային հասցեին ։ Մենք կպատասխանենք յուրաքանչյուր հարցմանը 1-3 աշխատանքային օրվա ընթացքում։ Մեր ընդունող թիմը կբացատրի հաջորդ քայլերը և կհաստատի մասնակցության իրավունքը՝ հիմնվելով ձեր իրավիճակի վրա։

«Բոլոր տարեցների հիմնադրամը» հավասար հնարավորություններ տրամադրող կազմակերպություն է, որը հանձնառու է ծառայելու յուրաքանչյուր տարեց մարդու արժանապատվորեն, հարգանքով և կլինիկական գերազանցությամբ՝ անկախ ծագումից, լեզվից, ներգաղթային կարգավիճակից կամ վճարունակությունից։

Ի՞նչ սպասել, երբ դիմում եք տարեցների ուժային մարզմանը

Երբ դուք դիմում եք «Բոլոր Ավագների Հիմնադրամ»-ի միջոցով տարեցների ուժային մարզումների համար, մեր ընդունող թիմը պատասխանում է 1-3 աշխատանքային օրվա ընթացքում: Մենք հաստատում ենք հիմնական իրավասությունը (Լոս Անջելեսի շրջանի բնակության վայր, 60 տարեկանից բարձր տարիք՝ ծրագրերի մեծ մասի համար), հավաքում ենք ձեր իրավիճակի մասին համառոտ տեղեկատվություն և պլանավորում անվճար խորհրդատվություն: Ոչ մի պարտավորություն, ապահովագրական վճար և գրանցվելու պարտավորություն չկա: Շատ որակավորված տարեցներ սկսում են ծառայություններ ստանալ իրենց առաջին զանգից հետո 1-2 շաբաթվա ընթացքում:

Հաճախակի տրվող հարցեր արժեքի և իրավասության վերաբերյալ

Մեզ տրվող ամենատարածված հարցերից մեկն այն է, որ «Սա իսկապես անվճա՞ր է»։ Պատասխանը՝ այո՛։ «Բոլոր տարեցների հիմնադրամը» 501(c)(3) ոչ առևտրային կազմակերպություն է, և մեր տարեցների ուժային մարզումների ծրագիրը անվճար է տրամադրվում Լոս Անջելեսի շրջանի որակավորված տարեցներին։ Մենք մեր ծրագրերի համար հաշիվ չենք ներկայացնում ձեր Medicare-ին, ձեր Medi-Cal-ին կամ որևէ այլ ապահովագրությանը։ Մեր ծառայությունների մեծ մասի համար համավճարներ, ֆրանշիզաներ և եկամտի պահանջներ չկան։ Որոշ ծրագրեր ունեն որոշակի որակավորումներ (օրինակ՝ տանը մնալու կարգավիճակ, որոշակի բժշկական վիճակներ կամ խնամքի կարիքներ). մեր ընդունող թիմը կբացատրի, թե որ ծրագրերն են կիրառելի ձեր իրավիճակի համար։

Լեզուների և մշակութային աջակցություն

«Բոլոր Ավագների Հիմնադրամը» սպասարկում է Լոս Անջելեսի բազմազան տարեց համայնքներին: Մեր թիմը և կամավորները խոսում են իսպաներեն, կորեերեն, հայերեն, մանդարին, կանտոներեն, տագալոգերեն, ռուսերեն, վիետնամերեն, պարսկերեն, եբրայերեն, ճապոներեն և անգլերեն: Մենք ունենք հատուկ փորձառություն Կորեական Թաունի, Փոքր Տոկիոյի, Գլենդելի (հայերեն), Մոնտերեյ Պարկի (չինարեն), Վեսթվուդի (պարսկերեն), Պատմական Ֆիլիպինյան Թաունի և Լոս Անջելեսի շատ այլ թաղամասերի տարեց համայնքներին սպասարկելու հարցում: Եթե ձեր սիրելին խոսում է այնպիսի լեզվով, որը մենք չենք նշել, խնդրում ենք հարցնել. մեր գործընկերությունների միջոցով մենք հասանելիություն ունենք ավելի քան 200 լեզուներով պրոֆեսիոնալ թարգմանիչների:

Անվճար ռեսուրսներ տարեցների համար և հեղինակավոր տեղեկատվություն տարեցների ուժային մարզումների վերաբերյալ

Իմացեք ավելին տարեցների ուժային մարզումների մասին հեղինակավոր աղբյուրներից և ուսումնասիրեք «Բոլոր տարեցների հիմնադրամ»-ի այլ անվճար տարեցների ծառայությունները՝

• Բոլոր անվճար տարեցների ծառայությունները — դիտեք Լոս Անջելեսի տարեցների համար նախատեսված 300+ անվճար ծրագրեր
• Կապվեք մեր խնամքի թիմի հետ դիմելու կամ որակավորմանը անցնելու եղանակը իմանալու համար
• Տարեցների խնամքի հոդվածներ և ուղեցույցներ խնամակալների և ընտանիքների համար
• NIH NIA — Ֆիզիկական վարժությունների 4 տեսակ (արտաքին հեղինակավոր աղբյուր)
• CDC — Ֆիզիկական ակտիվություն տարեց մեծահասակների համար (արտաքին հեղինակավոր աղբյուր)