«Բոլոր Ավագների Հիմնադրամը» օգնում է Լոս Անջելեսի շրջանի տարեցներին գտնել անվճար պարային դասընթացներ, սկսնակների համար հարմար սոցիալական պարի հնարավորություններ և գործնական հաջորդ քայլեր՝ ակտիվ մնալու համար հյուրընկալ համայնքային միջավայրում: Եթե դուք փնտրում եք պարային դասընթացներ տարեցների համար մոտակայքում, պարահանդեսային պարեր տարեցների համար կամ ցածր լարվածության գործունեություն տարեց մեծահասակի համար, մեր թիմը կարող է օգնել ձեզ հասկանալ առկա տարբերակները, ստուգել միջոցառման մանրամասները և կապ հաստատել տարեցների աջակցության հետ կապված կարիքների հետ, երբ դրանք հասանելի լինեն:
Արագ պատասխան. Անվճար պարային դասընթացներ տարեցների համար Լոս Անջելեսում
Անվճար պարային դասընթացները տարեց մեծահասակներին հնարավորություն են տալիս շարժվելու, շփվելու, հավասարակշռությունը զարգացնելու և երաժշտությունը վայելելու՝ առանց պաշտոնական ներկայացման դասընթացի ճնշման: «Բոլոր տարեցների հիմնադրամը» աջակցում է Լոս Անջելեսի տարեցներին, նրանց ընտանիքներին, խնամակալներին և գործերի կառավարիչներին` կիսվելով ընթացիկ միջոցառումների մասին տեղեկատվությամբ, օգնելով մարդկանց պատրաստվել մասնակցելուց առաջ և անհրաժեշտության դեպքում կապ հաստատելով տրանսպորտային կամ այլ աջակցության հարցերի հետ:
Ու՞մ է օգնում այս ծառայությունը
- Լոս Անջելեսի շրջանում անվճար պարային դասընթացներ, սոցիալական պարեր կամ սկսնակների համար նախատեսված գործունեություն փնտրող տարեցներ։
- Ավելի մեծահասակներ, ովքեր ցանկանում են մեղմ ձևով ակտիվ մնալ այլ մարդկանց հետ հանդիպելիս։
- Ընտանիքներ, որոնք օգնում են ծնողին, ամուսնուն կամ սիրելիին գտնել անվտանգ և հյուրընկալ միջոցառումներ տարեցների համար։
- Խնամողներ և գործերի կառավարիչներ, որոնք փնտրում են համայնքային սոցիալական ներգրավվածության ռեսուրսներ։
Ինչ ստուգել մասնակցելուց առաջ
- Միջոցառման ընթացիկ ամսաթիվը, ժամը, վայրը և գրանցման հայտ ներկայացնելու անհրաժեշտությունը։
- Հարմարավետ կոշիկներ և հագուստ, որոնք թույլ են տալիս հեշտությամբ շարժվել։
- Շարժունակության, հավասարակշռության, տրանսպորտային կարիքների կամ խնամողի աջակցության հետ կապված ցանկացած խնդիր։
- Արդյո՞ք դասընթացը հարմար է սկսնակների համար, և արդյոք հնարավոր է մասնակցել նստած, թե՝ ավելի քիչ ծանրաբեռնվածությամբ մարզիկներով։
Օգտակար կապակցված հղումներ
- Անվճար պարային դասընթաց տարեցների համար՝ միջոցառման մանրամասները
- Բոլոր տարեցների հիմնադրամի առաջիկա միջոցառումները
- Տրանսպորտային աջակցություն
- Անվճար օգնություն տարեցների համար Լոս Անջելեսում
- Կապվեք բոլոր տարեցների հիմնադրամի հետ
Կարևոր նշում. Այս էջը տեղեկատվական է և ոչ թե բժշկական խորհրդատվություն: Գլխապտույտ, վերջերս ընկնելը, կրծքավանդակի ցավը, շնչառության դժվարությունը, վերջերս վիրահատությունը կամ նոր բժշկական խնդիր ունեցող տարեցները պետք է նոր գործունեություն սկսելուց առաջ դիմեն որակավորված առողջապահական մասնագետի: Արտակարգ իրավիճակների դեպքում զանգահարեք 911:
Անվճար պարային դասընթացներ տարեցների համար
Պարը կարող է ուրախալի միջոց լինել տարեց մեծահասակների համար՝ շարժվելու, կապվելու և համայնքի մաս զգալու համար: Շատ տարեցներ չեն ցանկանում վախեցնող մարզասրահի միջավայր կամ մրցակցային պարային ստուդիա: Նրանք ցանկանում են ինչ-որ բան բարեկամական, պարզ, համբերատար և շփվող: Լավ տարեցների պարային դասընթացը պետք է տեղ ունենա սկսնակների, ավելի դանդաղ տեմպով պարողների, ընդմիջումների, տարբեր շարժունակության մակարդակ ունեցող մարդկանց և պարզապես ուրիշների հետ երաժշտություն վայելել ցանկացող մարդկանց համար:
«Բոլոր Ավագների Հիմնադրամը» օգնում է Լոս Անջելեսի շրջանի տարեցներին և ընտանիքներին հասկանալ, թե ինչ փնտրել դասընթացին մասնակցելուց առաջ: Մենք կարող ենք օգնել մարդկանց գտնել ընթացիկ միջոցառումների մասին տեղեկատվություն, մտածել տրանսպորտի կամ շարժունակության հարցերի շուրջ և կապել պարի դասընթացի հետաքրքրությունը այլ աջակցության կարիքների հետ, ինչպիսիք են խնամքի համակարգումը, սոցիալական գործունեությունը, բժշկական տեղափոխումը կամ ընտանիքի խնամակալության պլանավորումը:
Սկսնակների համար նախատեսված պարային դասընթացներ իմ մոտակայքում՝ տարեցների համար
Շատերը փնտրում են պարի դասընթացներ տարեցների համար մոտակայքում, քանի որ ցանկանում են տեղական, հյուրընկալ տարբերակ՝ տանը մոտ։ Տարեցների համար վայրը կարևոր է։ Դասընթացը կարող է կատարյալ թվալ առցանց, բայց այն պետք է լինի հասանելի, հեշտ մուտք գործելու համար և իրատեսական՝ հաշվի առնելով տարեցների էներգիան, տրանսպորտը և հարմարավետության մակարդակը։
Դասընթաց ընտրելուց առաջ հարցրեք, թե արդյոք այն հարմար է սկսնակների համար, արդյոք անհրաժեշտ են զուգընկերներ, արդյոք մարդիկ կարող են մասնակցել իրենց սեփական տեմպով, և արդյոք ուսուցիչը հարմարավետ է զգում տարեց մեծահասակների հետ աշխատելիս: Որոշ տարեցներ նախընտրում են կանգնած պարեր: Մյուսներին կարող են անհրաժեշտ լինել ավելի քիչ ազդեցիկ քայլեր, լրացուցիչ դադարներ կամ նստած տարբերակ: Աջակցող դասընթացը չպետք է որևէ մեկին ամաչեցնի քայլը փոփոխելու համար:
Պարահանդեսային պարեր, սոցիալական պարեր և նուրբ շարժումներ
Search Console-ը ցույց է տալիս, որ շատ այցելուներ այս էջը գտնում են՝ փնտրելով պարահանդեսային պարեր տարեցների համար, պարային դասընթացներ իմ մոտակայքում տարեցների համար և սոցիալական պարերի տարբերակներ: Այդ որոնումները տրամաբանական են. պարահանդեսային և սոցիալական պարերը կարող են ավելի ծանոթ և պակաս մեկուսացնող թվալ, քան ստանդարտ վարժությունների դասընթացը: Միջոցառումից կախված՝ տարեցների պարային գործունեությունը կարող է ներառել պարզ պարահանդեսային քայլեր, գծային պարեր, սվինգ ոճի շարժումներ, հեշտ զուգընկերային նախշեր, քանթրի վալս, լատինական ռիթմեր կամ սկսնակների համար նախատեսված երաժշտության վրա հիմնված շարժումներ:
Նպատակը կատարելությունը չէ։ Նպատակը անվտանգ վայելք, կապ և մասնակցող անձի համար հարմար շարժում է։ Լավ դասընթացը պետք է հստակ բացատրի քայլերը, թույլ տա մարդկանց բաց թողնել այն շարժումները, որոնք ճիշտ չեն թվում, և պահպանի ջերմ տրամադրություն, այլ ոչ թե մրցակցային։
Ինչու՞ պարը կարող է օգտակար լինել տարեցների համար
Պարը կարող է նպաստել շարժմանը, կոորդինացիային, տրամադրությանը, վստահությանը և սոցիալական կապին: Այն նաև կարող է տարեց մարդկանց կանոնավոր պատճառ տալ տնից դուրս գալու, ուրիշների հետ խոսելու և հաճելի մի բանի մասնակցելու համար: Որոշ տարեցների համար այդ սոցիալական մասը նույնքան կարևոր է, որքան ֆիզիկական ակտիվությունը:
Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր տարեց տարբեր է: Անկման պատմություն ունեցող, սրտի հիվանդություն ունեցող, շնչառական խնդիր ունեցող, գլխապտույտ, ուժեղ ցավ կամ վերջերս կատարված միջամտություն ունեցող անձը պետք է խոսի առողջապահության մասնագետի հետ՝ նախքան նոր ֆիզիկական ակտիվություն սկսելը: Ամենաապահով դասընթացն այն է, որը հարգում է անձի սահմանները և խրախուսում է հարմարավետ մասնակցությունը:
Ինչ պետք է առաջարկի տարեցների համար նախատեսված պարային դասընթացը
- Մաքուր սկսնակի հրահանգ. Քայլերը բացատրվում են դանդաղ և կրկնվում են առանց ճնշման։
- Ջերմ սոցիալական միջավայր. Մասնակիցներն իրենց ողջունված են զգում՝ անկախ նրանից՝ գալիս են մենակ, ընկերոջ, թե խնամողի հետ։
- Ճկուն շարժունակություն. Ավագները կարող են փոփոխել քայլերը, ընդմիջումներ անել կամ խուսափել անվտանգ չթվացող շրջադարձերից և շարժումներից։
- Գործնական մուտք. Վայրը պետք է լինի հասանելի, ունենա հստակ կայանատեղի, իջեցման կետ, մուտքի և նստատեղերի մասին տեղեկատվություն։
- Առանց ամոթի. Ուշադրության կենտրոնում պետք է լինի հաճույքն ու մասնակցությունը, այլ ոչ թե կատարումը։
Հարցեր, որոնք պետք է տալ տարեցների պարային դասից առաջ
Մասնակցելուց առաջ ընտանիքները կարող են մի քանի գործնական հարցեր տալ.
- Դասընթացն անվճա՞ր է, և կա՞ն արդյոք պարագաներ կամ վճարներ։
- Գրանցումը պարտադիր է, թե՞ տարեցները կարող են մասնակցել միջոցառման մանրամասները ստուգելուց հետո։
- Դասընթացը նախատեսված է սկսնակների համար՞
- Գործընկերներ պե՞տք են։
- Կարո՞ղ է մեկը մասնակցել ավելի դանդաղ տեմպով։
- Հասանելի՞ են նստատեղային, ցածր հարվածային կամ անշրջադարձ տարբերակներ:
- Հե՞շտ է արդյոք տարածքը հասանելի ձեռնափայտ, քայլակ կամ անվասայլակ օգտագործող անձանց համար։
- Կարո՞ղ է խնամակալը, ընտանիքի անդամը կամ ուղեկիցը մասնակցել։
Ինչպես կարող է օգնել բոլոր տարեցների հիմնադրամը
«Բոլոր Ավագների Հիմնադրամը» կարող է օգնել որակավորված տարեցներին և ընտանիքներին հասկանալ պարային դասընթացների կամ միջոցառումների առկա տարբերակները, պատրաստել հարցեր մասնակցելուց առաջ և կապ հաստատել աջակցության հետ կապված կարիքների հետ։ Եթե տրանսպորտը խոչընդոտ է, մենք կարող ենք օգնել ձեզ մտածել ուղևորության հետ կապված հարցերի շուրջ։ Եթե տարեցը մեկուսացված է, մենք կարող ենք քննարկել սոցիալական աջակցության այլ ռեսուրսներ։ Եթե ընտանիքը փորձում է մշակել ավելի լայն աջակցության ծրագիր, մենք կարող ենք օգնել կազմակերպել, թե ինչ հարցեր տալ հաջորդիվ։
Մեր աջակցությունը անվճար է որակավորված տարեցների համար: Միջոցառման հասանելիությունը, դասընթացների մանրամասները, դասախոսները, վայրերը և ժամանակացույցը կարող են փոխվել, ուստի ընտանիքները պետք է ստուգեն միջոցառման ընթացիկ էջը կամ զանգահարեն՝ նախքան պլաններ կազմելը:
Զանգի նախապատրաստման ստուգաթերթիկ
Երբ զանգահարում եք տարեցների համար նախատեսված պարային դասի կամ միջոցառման համար, օգտակար է ունենալ.
- Լոս Անջելեսի շրջանում տարեց մարդու քաղաքը կամ թաղամասը։
- Շարժունակության հետ կապված ցանկացած խնդիր, ընկնելու հետ կապված մտահոգություններ, ցավ, հավասարակշռության հետ կապված խնդիրներ կամ վերջերս բժշկական փոփոխություններ։
- Անկախ նրանից, թե տարեցը օգտագործում է ձեռնափայտ, քայլակ, անվասայլակ, թթվածին, թե ուղեկից է կարիք ունենում։
- Տրանսպորտային հարցեր, կայանատեղիի հարցեր կամ ուղևորների տեղափոխման կարիքներ։
- Նախընտրելի լեզուն և արդյոք պետք է ներառվի ընտանիքի անդամը կամ խնամակալը։
- Միջոցառման կամ դասի անվանումը, որի մասին հարցնում եք։
Օրինակ զանգի սկրիպտ
Ես օգնում եմ Լոս Անջելեսի շրջանում բնակվող տարեց մարդու գտնել անվճար պարային դասընթացներ կամ սկսնակների համար հարմար սոցիալական պարային գործունեություն: Նրանք հետաքրքրված են ավելի շատ տեղաշարժվելով և մարդկանց հետ հանդիպելով, բայց մենք ուզում ենք ստուգել ներկայիս ժամանակացույցը, վայրը, գրանցման մանրամասները և այն, թե արդյոք դասընթացը հարմար է սկսնակների համար: Նրանք օգտագործում են [ձեռնափայտ/քայլակ/անվասայլակ/առանց շարժունակության օգնության] և կարող են օգնության կարիք ունենալ տրանսպորտի հարցում: Ի՞նչ պետք է իմանանք մասնակցելուց առաջ:
Խուսափելու ընդհանուր սխալներից
- Ենթադրելով, որ յուրաքանչյուր դաս սկսնակների համար հարմար է՝ Նախ հարցրեք, որպեսզի ավագն իրեն հարմարավետ զգա։
- Տրանսպորտի անտեսում. Լավ դասընթացը օգտակար չէ, եթե ավագը չի կարող անվտանգ հասնել այնտեղ և վերադառնալ։
- Անվտանգ կոշիկներ կրելը. Ընտրեք կայուն, հարմարավետ կոշիկներ, որոնք հեշտությամբ չեն սահում։
- Բժշկական նախազգուշացման անտեսում. Նոր գլխապտույտը, կրծքավանդակի ցավը, շնչառության դժվարությունը, վերջերս տեղի ունեցած անկումները կամ վերջերս կատարված միջամտությունները պետք է քննարկվեն որակավորված բժշկի հետ՝ նախքան որևէ գործողություն կատարելը։
- Առաջին դասի չափազանցում. Կարելի է դիտել, նստել, ընդմիջումներ անել կամ մասնակցել միայն ժամանակի մի մասի ընթացքում։
Լոս Անջելեսի շրջանում տեղական տարեցների գործունեության պլանավորում
Լոս Անջելեսի շրջանը ներառում է բազմաթիվ թաղամասեր և համայնքներ, ուստի տարեցների համար լավագույն միջոցառումը հաճախ այն է, որին իրատեսական է մասնակցել: Էնսինոյի, Շերման Օուքսի, Վան Նայսի, Բըրբանքի, Գլենդեյլի, Արևմտյան Լոս Անջելեսի, Լոնգ Բիչի կամ Մեծ Լոս Անջելեսի այլ համայնքի տարեցը կարող է տարբեր տրանսպորտային և ժամանակային աջակցության կարիք ունենալ: Տարբերակները համեմատելիս ուշադրություն դարձրեք ճանապարհորդության ժամանակին, կայանատեղիին, շենքի մուտքին, դասի տևողությանը, օրվա ժամին և այն հարցին, թե արդյոք խնամակալը կամ ընտանիքի անդամը կարող են օգնել:
Ընտանիքների համար առաջին նպատակը ամենաառաջադեմ պարային դասարան գտնելը չէ։ Առաջին նպատակը մի միջավայր գտնելն է, որտեղ տարեց չափահասը իրեն անվտանգ, հարգված և վերադառնալու պատրաստակամ կզգա։
Ֆիզիկական ակտիվության պաշտոնական ռեսուրս
Տարեց մեծահասակների համար ֆիզիկական ակտիվության ընդհանուր ուղեցույցի համար ընտանիքները կարող են ծանոթանալ Հիվանդությունների վերահսկման և կանխարգելման կենտրոնի (CDC) տարեց մեծահասակների համար ֆիզիկական ակտիվության ուղեցույցին : Այս արտաքին ռեսուրսը չի վերահսկվում «Բոլոր տարեցների հիմնադրամի» կողմից և չպետք է փոխարինի որակյալ առողջապահության մասնագետի խորհրդատվությանը:
Հաճախակի տրվող հարցեր անվճար պարային դասընթացների մասին տարեցների համար
Լոս Անջելեսում կան՞ անվճար պարային դասընթացներ տարեցների համար։
«Բոլոր Ավագների Հիմնադրամը» օգնում է Լոս Անջելեսի շրջանի տարեցներին և նրանց ընտանիքներին գտնել անվճար պարային դասընթացների վերաբերյալ տեղեկատվություն և հարակից տարեցների գործունեության ռեսուրսներ, երբ դրանք հասանելի են: Մասնակցելուց առաջ ստուգեք միջոցառման էջը կամ զանգահարեք, քանի որ ժամանակացույցը և վայրերը կարող են փոխվել:
Ավագ սերնդի պարային դասընթացները լա՞վ են սկսնակների համար։
Շատ տարեցների համար նախատեսված պարային դասընթացներ նախատեսված են սկսնակների համար, բայց միևնույն է, խելամիտ է հարցնել նախքան դրանց մասնակցելը: Հարցրեք, թե արդյոք ուսուցիչը դանդաղ է դասավանդում, արդյոք անհրաժեշտ են զուգընկերներ, և արդյոք մարդիկ կարող են մասնակցել իրենց սեփական տեմպով:
Կարո՞ղ են տարեցները առանց զուգընկերոջ հաճախել պարահանդեսային պարերի կամ սոցիալական պարերի:
Դա կախված է դասարանից կամ միջոցառումից: Որոշ սոցիալական պարային գործունեություններում կարող են մասնակցել անհատներ, մինչդեռ մյուսներում՝ զուգընկերներ: Մասնակցելուց առաջ զանգահարեք կամ ստուգեք միջոցառման մանրամասները, որպեսզի ավագը իմանա, թե ինչ ակնկալել:
Ի՞նչ պետք է հագնեն տարեցները պարի դասի գնալիս։
Հարմարավետ հագուստն ու կայուն կոշիկները լավագույնն են։ Խուսափեք սայթաքուն կոշիկներից կամ այն
Կարո՞ղ է խնամակալը կամ ընտանիքի անդամը գալ ձեզ հետ։
Շատ տարեցներ իրենց ավելի հարմարավետ են զգում նոր միջոցառմանը մասնակցելիս ընտանիքի անդամի, խնամակալի կամ ուղեկցողի հետ։ Հարցրեք միջոցառման կազմակերպչին, թե արդյոք ուղեկցողները ողջունելի են և արդյոք տեղերը հասանելի են։
Ի՞նչ անել, եթե տարեցը հավասարակշռության խնդիրներ ունի կամ օգտագործում է քայլակ։
Հարցրեք, թե արդյոք դասընթացն ունի ավելի քիչ ազդեցություն ունեցող կամ նստած մասնակցության տարբերակներ, և արդյոք վայրը հասանելի է: Վերջերս ընկնելու, գլխապտույտի կամ հավասարակշռության հետ կապված լուրջ խնդիրներ ունեցող տարեցները պետք է խոսեն որակավորված առողջապահության մասնագետի հետ՝ նախքան նոր գործունեություն սկսելը:
Ինչպե՞ս հաստատեմ հաջորդ ավագ պարի դասընթացը։
Մասնակցելուց առաջ այցելեք միջոցառման ընթացիկ էջը կամ կապվեք «Բոլոր տարեցների հիմնադրամի» հետ: Հաստատեք ամսաթիվը, ժամը, վայրը, գրանցման մանրամասները, կայանատեղին, հասանելիությունը և դասընթացի սկսնակների համար հարմար լինելը:
Ստացեք օգնություն տարեցների համար պարային դասընթացներ և գործունեություն գտնելու հարցում
Եթե
