Աղետներին պատրաստվածություն տարեցների համար. էական անվտանգության խորհուրդներ

Բնական աղետները և արտակարգ իրավիճակները կարող են անսպասելիորեն հարվածել՝ զգալի վտանգներ ներկայացնելով համայնքի բոլոր մարդկանց, հատկապես տարեցների համար: Տարեցները կարող են հավելյալ մարտահրավերների առաջ կանգնել ճգնաժամերի ժամանակ՝ սահմանափակ շարժունակության, քրոնիկական առողջական պայմանների կամ արագ տարհանման դժվարությունների պատճառով: Ահա թե ինչու աղետներին պատրաստվածությունը շատ կարևոր է տարեց մեծահասակների համար, ովքեր ցանկանում են պաշտպանել իրենց և պահպանել անկախությունը արտակարգ իրավիճակների դեպքում: Այս հոդվածում մենք կուսումնասիրենք տարեցների անվտանգության կարևոր խորհուրդները՝ սկսած անհատականացված արտակարգ իրավիճակների պլանի ստեղծումից մինչև համայնքի ռեսուրսների օգտագործումը, ներառյալ քաղաքի համար նախատեսված հնարավոր ծառայությունները, որոնք կարող են ամեն ինչ փոխել, երբ աղետ է տեղի ունենում:

1. Հասկացեք ձեր հատուկ ռիսկերը

Աղետների ռիսկերը կարող են կտրուկ տարբերվել՝ կախված ձեր աշխարհագրական դիրքից: Անկախ նրանից, թե դուք ապրում եք երկրաշարժերի, փոթորիկների, անտառային հրդեհների կամ ջրհեղեղների հակված տարածքում, կարևոր է բացահայտել այն վտանգները, որոնք ամենայն հավանականությամբ կազդեն ձեզ վրա: Ահա թե ինչպես.

• Ուսումնասիրեք ձեր տարածաշրջանը. Խորհրդակցեք տեղական արտակարգ իրավիճակների կառավարման կայքերին կամ գործակալություններին՝ ձեր տարածքում պատմականորեն տեղի ունեցած աղետների տեսակների մասին տեղեկությունների համար:
• Եղեք տեղեկացված. Գրանցվեք ծանուցումների համար պետական հարթակների, համայնքային հավելվածների կամ տեղական լրատվամիջոցների միջոցով: Դրանք կարող են ժամանակին ծանուցումներ տրամադրել մոտեցող փոթորիկների, հրդեհների կամ տարհանումների մասին:
• Ստուգեք շենքի անվտանգությունը. Եթե դուք ապրում եք բարձր ռիսկային գոտում՝ փոթորիկների ափին մոտ, երկրաշարժերի խզման գծին մոտ կամ ջրհեղեղի գոտում, համոզվեք, որ ձեր տունը կառուցվածքային առումով առողջ է և պահպանում է տեղական շինարարական կանոնները:

Հասկանալով ձեր տեղանքի ամենահավանական աղետները՝ դուք կարող եք հարմարեցնել ձեր արտակարգ իրավիճակների պլաններն ու մատակարարումները՝ լուծելու հատուկ մարտահրավերներ, ինչպիսիք են հոսանքի անջատումները, ճանապարհների փակումը կամ ջրի աղտոտումը:

2. Ստեղծեք Անհատականացված Արտակարգ իրավիճակների պլան

Լավ մտածված պլանը աղետներին պատրաստվածության հիմնաքարն է: Տարեցների համար որոշ տարրեր կարող են տարբերվել երիտասարդ չափահասների տարրերից՝ բժշկական կամ շարժունակության նկատառումներից ելնելով: Անհատականացված պլանի հիմնական բաղադրիչները ներառում են.

• Տարհանման ռազմավարություն. Քարտեզագրեք տարհանման տարբեր երթուղիներ. հաշվի առեք ճանապարհները, հասարակական տրանսպորտը կամ օգնությունը ընտանիքի և հարևանների կողմից, եթե մեքենա վարելը հնարավոր չէ: Եթե դուք հենվում եք անվասայլակի կամ քայլողի վրա, պլանավորեք, թե ինչպես դրանք արագ տեղափոխել:
• Դեղորայքի կառավարում. Պահպանեք բոլոր դեղատոմսերի, դեղաչափերի և դեղատների կոնտակտների թարմացված ցանկը: Համոզվեք, որ ձեռքի տակ ունեք առնվազն մեկ շաբաթվա դեղորայք:
• Արտակարգ իրավիճակների կոնտակտներ. Կազմեք հեռախոսահամարներ և հասցեներ հարազատների, ընկերների, առողջապահական ծառայություններ մատուցողների և տեղական շտապ օգնության ծառայությունների համար հեշտ հասանելի ձևաչափով:
• Այլընտրանքային ապաստանի ընտրանքներ. Բացահայտեք տեղական ապաստարանները, հյուրանոցները կամ ընկերների և ընտանիքի տները, որտեղ կարող եք մնալ, եթե ձեր բնակավայրը դառնա բնակության համար անպիտան:
• Կենդանիների պլան. Եթե ունեք ընտանի կենդանիներ, իմացեք, թե որ ապաստարաններում կամ հյուրանոցներում են նրանց տեղավորում արտակարգ իրավիճակներում: Պատրաստ պահեք ընտանի կենդանիների հավելյալ սնունդն ու պարագաները:

Կիսվեք ձեր արտակարգ իրավիճակների պլանով ընտանիքի անդամների կամ հարևանների հետ, որպեսզի բոլորը հասկանան հաջորդ քայլերը, եթե աղետ տեղի ունենա։ Շարժունակության կամ առողջական խնդիրներ ունեցող անհատները, որոնք ամենօրյա աջակցության կարիք ունեն, կարող են դիմել տարեցների համար նախատեսված տեղական ծրագրերին, ինչպիսիք են՝ « Տնային աջակցության ծառայությունները» (IHSS), եթե ապրում եք Կալիֆոռնիայում, որպեսզի քննարկեք, թե ինչպես կարող են այդ ծառայությունները հարմարվել արտակարգ իրավիճակներին։

3. Մնա կապված համայնքի ռեսուրսների հետ

Աղետի ժամանակ կապի ուղիները կարող են խափանվել, և բժշկական պարագաների կամ տրանսպորտի հասանելիությունը կարող է խաթարվել: Տարեցները պետք է ծանոթանան.

• Տեղական արտակարգ իրավիճակների թեժ գծեր. Նշեք հրշեջների, ոստիկանության և շտապօգնության ծառայությունների, ինչպես նաև տեղական FEMA-ի կամ Կարմիր խաչի թեժ գծերի համարները:
• Ավագ համայնքային կենտրոններ. Շատ կենտրոններ ծառայում են որպես տեղեկատվական հանգույցներ կամ ժամանակավոր տարհանման կետեր: Նրանք կարող են նաև ուղղորդել ձեզ դեպի այնպիսի ռեսուրսներ, ինչպիսիք են անվճար բժշկական պարագաները կամ շարժունակության միջոցները:
• Քաղաքի հատուկ օգնություն. Եթե դուք, օրինակ, Գլենդելի բնակիչ եք, կարող եք ուսումնասիրել Տնային խնամք Գլենդելում կամ տեղական ինքնակառավարման նախաձեռնություններ, որոնք առաջարկում են անվճար սարքավորումներ կամ օգնություն աղետների նախապատրաստման հարցում:

Համայնքի ռեսուրսների մասին տեղեկացված մնալը նշանակում է, որ դուք կարող եք արագ գործել և հստակ իմանալ, թե ուր գնալ, եթե տարհանման, բժշկական օգնության կամ ժամանակավոր կացարանի կարիք ունեք:

4. Հավաքեք շտապ օգնության հավաքածու

Ոչ մի աղետի դեպքում գործողությունների պլան ամբողջական չէ առանց լավ համալրված արտակարգ իրավիճակների համար նախատեսված պարագաների : Տարեցներին կարող են անհրաժեշտ լինել մասնագիտացված պարագաներ, ինչպիսիք են լսողական սարքերի մարտկոցները, լրացուցիչ ակնոցները կամ բժշկական սարքավորումները: Հավաքածուն կազմելու ավելի մանրամասն ուղեցույցի համար կարդացեք մեր ուղեկցող հոդվածը՝ « Ինչ է տարեցներին անհրաժեշտ արտակարգ իրավիճակների պարագաների համար. համապարփակ ստուգաթերթիկ »: Այնուամենայնիվ, առնվազն համոզվեք, որ ձեր պարագաները ներառում են.

• Առաջին օգնության պարագաներ. Վիրակապեր, հակասեպտիկներ, ցավազրկողներ և ցանկացած մասնագիտացված բժշկական իրեր, որոնք դուք օգտագործում եք ամեն օր:
• Դեղորայք և դեղատոմսեր. Բազմօրյա պաշար օրիգինալ շշերով, գումարած դեղաչափերի ցանկ:
• Ջուր և չփչացող սնունդ. Բավական է առնվազն երեք օր՝ հաշվի առնելով սննդային հատուկ կարիքները:
• Լապտեր և մարտկոցներ. Ներառեք շարժական ռադիո և հեռախոսի լիցքավորիչ (ցանկալի է մարտկոցով կամ արևային էներգիայով աշխատող):
• Կարևոր փաստաթղթեր. Անձնագրերի, ապահովագրական քաղաքականության և բժշկական փաստաթղթերի պատճենները, որոնք պահվում են անջրանցիկ տարայի մեջ:

Վերանայեք և թարմացրեք ձեր հանդերձանքը տարին երկու անգամ՝ համոզվելով, որ ոչինչ ժամկետանց կամ հնացած է:

5. Բժշկական կարիքների և շարժունակության մարտահրավերների պլան

Տարեցները հաճախ ունենում են եզակի առողջական խնդիրներ: Եթե դուք օգտագործում եք թթվածին, դիալիզ կամ ունեք այլ շարունակական բուժում, առաջնահերթություն տվեք հետևյալին.

• Պահուստային հզորություն. Եթե դուք ապավինում եք էլեկտրական բժշկական սարքերին (ինչպես CPAP մեքենան), մտածեք գեներատորի կամ անխափան սնուցման մասին:
• Համակարգում առողջապահական ծառայություններ մատուցողների հետ. Խոսեք ձեր բժշկի կամ տնային առողջության գործակալության հետ արտակարգ իրավիճակների պլանի մասին: Սա կարող է ներառել բժշկական փաստաթղթերի տեղափոխումը երկրորդական հաստատություն, եթե տեղական կլինիկաները փակվեն:
• Մատչելի տարհանում. Եթե դուք օգտագործում եք հաշմանդամի սայլակ կամ քայլակ, համոզվեք, որ թեքահարթակները և ելքերը բաց են: Սովորեք օգտվել մատչելի տրանսպորտային միջոցներից կամ դիմեք տեղական տրանսպորտային ծառայություններին, որոնք մասնագիտացած են տարեցների շարժունակության մեջ:

Հիշե՛ք, որ որոշ քաղաքային ծրագրեր, ինչպիսիք են անվճար բժշկական պարագաները տարեցների համար, եթե ապրում եք Գրանադա Հիլզի նման տարածքներում, կարող են անգնահատելի լինել աղետից առաջ անհրաժեշտ բժշկական սարքավորումներով համալրելու համար։

6. Կառուցեք աջակցության ցանց

Մեկուսացումը կարող է մեծացնել աղետի վտանգները: Հուսալի աջակցության ցանցը երաշխավորում է, որ դուք միայնակ չեք մնա արտակարգ իրավիճակներում: Սա զարգացնելու ռազմավարությունները ներառում են.

• Հարևան ընկերական համակարգ. Փոխանակեք կոնտակտային տվյալներ վստահելի հարևանի հետ, որը ցանկանում է ստուգել ձեզ (և հակառակը), եթե տարհանում է պահանջվում:
• Ընտանիքի տարհանման պլաններ. Քննարկեք փոխադարձ հանդիպման կետերը հարազատների հետ, եթե հեռախոսային գծերը խափանվեն: Հաղորդագրությունները փոխանցելու համար օգտագործեք նշանակված կոնտակտներ՝ նահանգից դուրս:
• Ծերերի համար հարմար սոցիալական հավելվածներ. Հարթակները, ինչպիսիք են Nextdoor-ը կամ տեղական Facebook խմբերը, կարող են օգնել ձեզ կապել մոտակա ռեսուրսների և համայնքի թարմացումների հետ:

Աջակցող ցանցը ոչ միայն ֆիզիկական օգնություն է առաջարկում, այլ նաև օգնում է պահպանել հոգեկան բարեկեցությունը աղետի սթրեսի և անորոշության ժամանակ:

7. Կիրառեք տարհանման վարժություններ և կեղծ սցենարներ

Պլանավորելը մեկ բան է. այլ բան է զբաղվել: Զորավարժությունների անցկացումը կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր արտակարգ իրավիճակների ռազմավարության թույլ կողմերը, ինչպիսիք են.

• Տարհանման ժամկետը. Եթե ձեզ լրացուցիչ ժամանակ է անհրաժեշտ տեղաշարժվելու համար, ապա պրակտիկան կարող է պարզել, թե արդյոք անհրաժեշտ է ձեր տարհանումը սկսել ավելի շուտ, քան պաշտոնական խորհուրդները խորհուրդ են տալիս:
• Սարքավորման պատրաստվածություն. Ձեր շարժունակության միջոցները լա՞վ վիճակում են: Ձեր պայուսակը հե՞շտ հասանելի է:
• Հաղորդակցման բացեր. Դուք հաջողվե՞լ եք կապվել ձեր աջակցության ցանցի հետ: Ձեր հեռախոսի մարտկոցը բավական երկար պահվե՞լ է:

Նույնիսկ եթե դուք միայն մտավոր վարժություններ եք կատարում և փորձարկում եք մասնակի տարհանում, այս փորձերը նվազեցնում են խուճապը իրական ճգնաժամի ժամանակ:

8. Անվտանգ պահեք կարևոր փաստաթղթերը

Կարևոր փաստաթղթերի կորուստը կարող է բարդացնել վերականգնումը աղետից հետո: Տարեցները պետք է պաշտպանեն.

• Նույնականացման քարտեր. Վարորդական իրավունք, անձնագիր, Medicare կամ Medicaid ID:
• Ապահովագրության քաղաքականություն. Առողջության, տան և կյանքի ապահովագրության փաստաթղթեր՝ աղետից հետո պահանջները պարզեցնելու համար:
• Բանկային մանրամասներ. Ֆինանսական հաստատությունների կոնտակտային տվյալներ և ցանկացած համապատասխան հաշվեհամար:
• Բժշկական գրառումներ և առաջադեմ հրահանգներ. Պահպանեք դեղատոմսերի, բժիշկների նշումների և լիազորագրի փաստաթղթերի պատճենը:

Պահպանեք ֆիզիկական պատճենները անջրանցիկ, հրակայուն տարաներում: Բացի այդ, սկանավորեք կամ լուսանկարեք այս փաստաթղթերը և պահեք թվային պատճենները գաղտնաբառով պաշտպանված սարքի կամ ամպային ծառայության վրա:

9. Հոգեկան առողջություն և սթրեսի կառավարում

Աղետները ոչ միայն ֆիզիկապես վտանգավոր են, այլև կարող են լուրջ վնաս հասցնել հոգեկան առողջությանը: Սովորական է անհանգստության կամ ընկճվածության զգացումը, հատկապես, եթե կորցրել եք ունեցվածքը կամ տեղահանվել եք: Հաղթահարման ռազմավարությունները ներառում են.

• Մասնագիտական աջակցություն. Շատ համայնքներ առաջարկում են ճգնաժամային խորհրդատվություն կամ օգնության գծեր աղետից հետո: Կապվեք ձեր տեղական ավագ կենտրոնի կամ հոգեկան առողջության կլինիկայի հետ՝ տեսնելու, թե ինչ կա:
• Մնալ միացված: Ընկերների, ընտանիքի կամ տարհանվածների հետ կապի մեջ մնալը կարող է էմոցիոնալ թեթևացում ապահովել:
• Սահմանափակել լրատվամիջոցների սպառումը. Աղետների լուսաբանման անընդհատ դիտելը կարող է ուժեղացնել սթրեսը: Եղեք տեղեկացված, բայց հավասարակշռեք այն գործողությունների հետ, որոնք օգնում են ձեզ հանգստանալ:
• Վերսկսել առօրյան. Նույնիսկ փոքր սովորական զբաղմունքները, օրինակ՝ ամենօրյա զբոսանքը կամ սիրելի գիրք կարդալը, կարող են վերականգնել վերահսկողության զգացումը:

Եթե նկատում եք ծանր անհանգստության, անքնության կամ դեպրեսիայի շարունակական ախտանիշներ, մի հապաղեք դիմել բուժաշխատողներին կամ խորհրդատուին մասնագիտացված օգնության համար:

10. Պարբերաբար վերանայեք և թարմացրեք ձեր ծրագիրը

Ավագ կարիքները կարող են զարգանալ ժամանակի ընթացքում, և առողջական նոր պայմանները, հասցեների փոփոխությունները կամ տեղական արտակարգ իրավիճակների թարմացված արձանագրությունները կարող են ազդել ձեր գործող ծրագրի վրա: Վերանայեք ձեր ռազմավարությունը առնվազն տարին մեկ անգամ.

• Բժշկական փոփոխություններ. Կարգավորեք դեղերի ցուցակները և բժշկի կոնտակտային տվյալները, եթե փոխեք մատակարարը կամ զարգացնեք նոր պայմաններ:
• Տեղադրության փոփոխություններ. Եթե դուք տեղափոխվում եք նոր տուն կամ քաղաք, ուսումնասիրեք տեղական վտանգները, արտակարգ իրավիճակների ուղիները և առկա ռեսուրսները:
• Սարքավորումների սպասարկում. Ստուգեք լսողական սարքերի, անվասայլակների կամ այլ սարքերի մարտկոցները: Փորձարկման գեներատորներ, եթե ունեք:
• Համայնքի ռեսուրսների թարմացումներ. Քաղաքային ծառայությունները կարող են ավելացնել կամ հեռացնել ծրագրեր. հետևեք տեղական հայտարարություններին կամ կայքերին, ինչպիսիք են թարմացումները անվճար բժշկական պարագաներ տարեցների համար կամ IHSS հասանելիության փոփոխություններ:

Ձեր պլանի կանոնավոր կատարելագործումը երաշխավորում է, որ դուք պատրաստ կլինեք այն ամենին, ինչ բնությունը գցում է ձեր ճանապարհը:

Եզրափակում

Աղետներին պատրաստվածությունը շատ կարևոր է բոլորի համար, բայց հատկապես տարեցները շահում են մանրակրկիտ, ակտիվ պլանավորումից: Հասկանալով տարածաշրջանային ռիսկերը, ստեղծելով հարմարեցված արտակարգ իրավիճակների ծրագիր, հավաքելով հիմնական պարագաներ և օգտվելով համայնքի ռեսուրսներից՝ տարեցները կարող են զգալիորեն նվազեցնել իրենց խոցելիությունը: Կանոնավոր վերանայումները և վարժանքները օգնում են ձեր պլանը պահպանել համապատասխան և գործնական, քանի որ ձեր կարիքները զարգանում են:

Հիշեք՝ տոկուն մտածելակերպը և ուժեղ աջակցության ցանցը կարող են լինել ամենաարժեքավոր գործիքները ցանկացած ճգնաժամի դեպքում: Ճիշտ նախազգուշական միջոցների դեպքում տարեցները կարող են վստահորեն դիմակայել պոտենցիալ աղետներին՝ համոզված լինելով, որ իրենք արել են հնարավոր ամեն ինչ իրենց պաշտպանելու և իրենց անկախությունը պահպանելու համար: